KW 51: Wieder mehr Umfang in Bremen und Hamburg

Gesamt KW 51:
Strecke: 50,0km
Zeit: 4h 49min
-Tempo: 5:47 min/km
Anzahl Laufeinheiten: 4
Sonstige Einheiten: keine

Datum: 21.12.08
Strecke: 10,0km
Zeit: 53:20min
Tempo: 5:20min/km
Puls: 175
Strecke: flach (Laufband: 0% Steigung)
Beschreibung: Wieder zu Hause im Fitness-Studio in Niedernhall. Die ersten 4km langsamer als 5:20min, die restlichen 6km alle schneller als 5:20min. Schöner, anstrengender Lauf. Wenn man dieses Tempo (5:20min/km) auf die Marathonstrecke hochrechnet kommt man auf 3:45h. Jetzt gerade ist es für mich unvorstellbar dieses Tempo über mehr als das Vierfache der heutigen Trainingsstrecke durchzuhalten...Allerdings auf Halbmarathon hochgerechnet ergibt es "nur" 1:52h. Meine Bestzeit für HM liegt bei 1:36:42h.