Training; langer Lauf

Datum: 26.12.08
Strecke: 23,0km
Zeit: 2:16h
Tempo: 5:55min/km
Puls: 154
Strecke: flach (Laufband: 0% Steigung)
Beschreibung: Heutiger Powerbar-Gelgeschmack: Erdbeer-Banane - mein neuer Favorit, da sehr flüssig!
Kilometer 22 bin ich in 4:00min gelaufen .

Datum: 25.12.08
Strecke: 14,0km
Zeit: 1:19:30h
Tempo: 5:40min/km
Puls: 162
Streckenprofil:

Beschreibung: Zusammen mit meinem Bruder Andi unterwegs. Schon wieder fitter...

Datum: 23.12.08
Strecke: 7,0km
Zeit: 42:00min
Tempo: 6:00min/km
Puls: 140
Strecke: flach (Laufband: 0% Steigung)
Beschreibung: Ich war gesundheitlich leicht angeschlagen (Halsweh, Schnupfen...), sodass ich die Woche mit dem kürzesten Lauf der Woche begonnen habe.