Training

Ich werde den langen Lauf der Woche jetzt nicht mehr ganz so lang machen wie den am vergangenen Dienstag (28km) weil ich dann zu lange brauche um mich davon zu erholen und infolgedessen in der Woche zu wenig Einheiten schaffe. Die langen Läufe habe ich in letzter Zeit zu stark gesteigert (von 21 auf auf 25 auf 28 innerhalb von 2 Wochen). Ich will nicht riskieren mit Gelenken, Bändern und Sehnen Probleme zu bekommen, weil die ja länger brauchen um sich anzupassen.

Datum: 14.11.08
Strecke: 8,0km
Zeit: knapp 49min
Tempo: 6:06min/km
Puls: 156
Strecke: flach
Beschreibung: Heute Mittag hat der Nebel zum Glück noch etwas aufgeklart, sodass auch die Temperaturen noch auf 6-7°C gestiegen sind. Bei Sonnenschein habe ich so mit meinem Bruder noch eine kleine Runde gedreht.