KW 46 und heutiges Training

Gesamt KW 46:
Strecke: 36,0km
Zeit: 3h 46min
-Tempo: 6:17 min/km
Anzahl Laufeinheiten: 2
Sonstige Einheiten: 1 x 30min Kräftigungsübungen für den Rumpf

Datum: 17.11.08
Strecke: 20,0km
Zeit: 2:00 h
Tempo: 6:00min/km
Puls: 165
Strecke: flach
Beschreibung: Bei sonnigen 8-9°C habe ich heute um die Mittagszeit meinen langen Lauf gemacht. Mein Puls war etwas hoch aber sonst war es ein guter Lauf.