Der erste lange Lauf in 2009

Datum: 02.01.09
Strecke: 25,0km
Zeit: 2:26:00h
Tempo: 5:50min/km
Puls: 153
Strecke: flach (Laufband: 0% Steigung)
Beschreibung: Habe mich bei meinem heutigen langen Lauf wieder sehr gut gefühlt und unterwegs das Tempo etwas erhöht: Die ersten 10km in 60min, die zweiten 10km in 58min und die letzten 5km noch in 28min.
Der Gel-Geschmack "Lemon Lime" schmeckt mir nicht so sehr... Habe heute beim Laufen auch mal eine Banane gegessen.
Puls war schön niedrig.

Datum: 31.12.08
Strecke: 14,0km
Zeit: 1:19:20h
Tempo: 5:40min/km
Puls: 149
Strecke: flach (Laufband: 0% Steigung)
Beschreibung: Auffallend niedriger Puls.

Datum: 30.12.08
Strecke: 9,26 km
Zeit: 51:50min
Tempo: 5:36min/km
Puls: 156
Strecke: je ca. 85 Höhenmeter Aufstieg/Abstieg
Beschreibung: Gut eingepackt war ich bei 0°C abends noch laufen. Eigentlich wollte ich nur 8km @ 6:00min/km machen, aber weil mir kalt war bin ich dann doch schneller gelaufen.